Teknik-Teknik Dasar Dalam Bola Voli

Teknik dasar pada Permainan Voli dibagi menjadi 4 yaitu Block, Service, Smash(Spike) dan Passing. Setiap pemain harus bisa menguasai semua teknik tersebut, dan memfokuskan mempelajari salahsatunya sesuai dengan posisi pemain tersebut.

Teknik Dasar Blocking

Teknik Blocking adalah teknik yang digunakan untuk menahan atau mencegah serangan dari lawan. Dibutuhkan badan yang tinggi agar mudah melakukan teknik ini. Dalam melakukan blocking, pemain dapat melakukan sendiri (block tunggal) atau melakukan dengan teman timnya secara bersamaan (block ganda).

Cara untuk melakukan teknik blocking secara umum:

1. Bersiapah di dekat net.
2. Lutut ditekuk bersiap untuk melompat, posisi tangan di depan dada bersiap menghalau bola.
3. Disaat yang tepat lompatlah setinggi mungkin dengan tangan rapat dan mengarah keatas. Ingat tangan kalian haruslah rapat agar bola tidak sampai lolos menebus celah tangan anda.
4. Mendaratlah dengan kaki sedikit mengeper agar meminimalisir resiko cedera

Jenis-Jenis Teknik Blocking Dalam Bola Voli

Block bola open

Cara melakukan block bola open :

1. Pemain bergerak didekat net di hadapan pemain lawan yang akan melakukan smash dengan posisi tangan di depan dada
2. Bersiap dengan menekuk kedua lutut hingga membentuk sudut 100°
3. Meloncat setelah smasher lawan melakukan locatan, loncatan dilakukan dengan arah vertikal

Block bola semi

Cara melakukan block bola semi :

1. Bergerak mendekati net dihadapan pemain lawan yang akan melakukan smash dengan posisi tangan di depan atas kepala
2. Sebelum melompat, rendahkan posisi badan dengan menekuk kedua lutut hingga membentuk sudut 110°
3. Meloncat setelah smasher lawan melakukan loncatan, loncatan dengan arah vertikal dan setinggi mungkin

Block bola quick

Cara melakukan block bola quick :

1. Bergerak mendekati pemain lawan yang akan melakukan smash dengan posisi tangan diluruskan
2. Sebelum meloncat lutut ditekuk tidak terlalu dalam kira-kira membentuk sudut 135°
3. Loncatan dilakukan secara bersamaan dengan smasher lawan, loncatan dilakukan setinggi mungkin dengan arah vertikal

Teknik Dasar Servis Bola Voli

Servis adalah teknik pukulan yang dilakukan untuk awalan yang dilakukan dari daerah garis belakang lapangan permainan hingga melambung keatas net dan mendarat di dalam daerah lawan.

Macam-Macam Teknik Servis

Teknik dasar servis bawah

Servis bawah adalah servis yang di lakukan dengan cara memukul bola dengan jari–jari tangan yang menggenggam, pukulan ini di lakukan dengan cara bola sedikit di lambungkan kemudian di pukul di bagian bawah pusar perut.

Cara melakukan servis bawah adalah sebagai berikut :

1. Berdiri dengan kaki kiri di depan, kaki kanan di belakang.
2. Bola dipegang oleh tangan kiri.
3. Kemudian lambungkan bola setinggi bahu.
4. Lalu pada saat yang bersamaan lengan kanan diayunkan ke belakang, selanjutnya pukul bola dengan tangan kanan.
5. Perkenaan bola tepat pada tangan, dan telapak tangan menghadap ke arah bola.
6. Pukulan di lakukan dengan tangan dalam keadaan menggenggam.
7. Setelah bola di pukul, diteruskan dengan melangkahkan kaki kanan ke depan.

Teknik dasar servis atas

Servis atas adalah servis yang di lakukan dengan cara memukul bola dengan jari–jari tangan yang terbuka dan rapat, serta bola di pukul menggunakan telapak tangan. Bola yang di pukul pun harus dilambungankan dengan tinggi diatas kepala dan di pukul sebelum melewati kepala.

Cara melakukan servis atas adalah sebagai berikut :

1. Berdiri dengan kaki kiri di depan, kaki kanan di belakang.
2. Bola dipegang oleh tangan kiri.
3. Kemudian lambungkan bola ke atas agak ke belakang melebihi tinggi kepala.
4. Lalu pada saat yang bersamaan, dengan gerakan badan ke depan, bola di pukul menggunakan tangan kanan.
5. Perkenaan bola tepat pada tangan, dan telapak tangan menghadap ke arah bola.
6. Pukulan bola di lakukan dengan tangan dalam keadaan terbuka dan rapat.
7. Setelah bola di pukul, diteruskan dengan melangkahkan kaki kanan ke depan.

Teknik dasar service mengapung (Floating overhand)

Service mengapung (Floating overhand) adalah gerakan jalannya bola dari hasil pukulan servis itu tidak mengandung putaran (bola berjalan mengapung atau mengambang).

Cara melakukan service mengapung (Floating overhand) :

1. Berdirilah menghadap lapangan.
2. Tangan kiri memegang bola dan tangan kanan di samping setinggi pelipis.
3. Dengan tangan kiri bola dilambungkan sedikit ke samping kanan tidak terlalu tinggi.
4. Setelah bola melambung keatas setinggi kepala, tangan kanan di pukulkan pada bagian tengah bola.
5. Pukulan float dapat di lakukan dengan tumit tangan, dengan tangan, dan posisi ibu jari dilipat kedalam dan menempel pada telapak tangan, dengan tangan tergenggam.

Teknik dasar Overhand round-house service

Overhand round-house service memiliki nama lain Hook Service. Service ini tergolong cukup sulit untuk di lakukan. Untuk melakukan service ini kalian harus memiliki ketepatan untuk memukul bola agar bisa melewati net dan bola harus berputar agar tidak menjadi floating serve.

Cara melakukan Overhand round-house service :

1. Genggam bola di depan badan dengan tangan kiri.
2. Lemparkan bola keatas dan berikan simpangan terjauh bagi tangan kanan dan lekukkan kaki kiri sedikit.
3. Pukul bola dengan ayunan melingkar dari tangan kanan saat posisi sudah tepat dan jadikan kaki kiri sebagai tumpuan berat badan.

Teknik dasar jumping service

Jika kita melihat pemain bola voli professional banyak yang melakukan servis jumping karena memang terlihat lebih keren dan juga hasilnya sangat keras. Susah diterima oleh lawan dan kalaupun diterima dengan sukses maka hasilnya umpan tidak akan terlalu bagus terhadap toser. Maka dari itu sangat penting bagi anda untuk belajar melakukan servis jumping agar menghasilkan servis yang baik dan benar.

Cara melakukan jumping service :

1. Berdiri di daerah servis alias di belakang garis lapangan.
2. Kemudian pegang bola memakai dua tangan kemudian lambungkan bola dengan tinggi kurang lebih 3 meter di depan badan.
3. Seusai itu ambil awalan untuk melompat kemudian perbuat lompatan dengan tinggi mungkin. Pukul bola dengan keras menghujam dengan melecutkan pergelangan tangan secepatnya sampai menghasilkan pukulan topspin semacam meperbuat smes.
4. Usahakan bola yang di pukul bisa menyeberang lewat di atas net serta tak keluar dari lapangan

Teknik Dasar Smash Dalam Bola Voli

Smash adalah teknik memukul bola voli dengan keras dan cepat yang bertujuan agar bola tidak dapat dihentikan lawan dan masuk kedaerah lawan. Smash biasa dilakukan saat bola berada diatas dekat net, hal ini ditujukan agar pemain lawan tidak memilik waktu untuk menghentikan bola.

Macam-Macam Smash Dalam Bola Voli

Smash menurut set-up atau umpannya

• Open Smash, di lakukan apabila pemukul bola melakukan gerakan awal setelah pengumpan melepaskan bola umpan. Bola di pukul saat berada di puncak loncatan dan jangkauan tertinggi dari lengan.
• Semi Smash, Pemukul berjalan perlahan menuju arah jatuhnya bola dengan langkah perlahan. Ketika bola berada di ketinggian kira kira 1 meter di atas net, maka pemain harus secepatnya mengambil loncatan dan memukul bola.
• Quick Smash, Begitu bola sampai pada pengumpan maka pemukul harus secepatnya mengambil langkah smash. Saat berada kira kira 1 jangkauan lengan dengan bola, pemukul megambil loncatan dengan tangan siap melakukan pukulan. Pengumpan memberikan bola tepat di depan pemukul, lakukan pukulan secepatnya.
• Push Smash Pemukul sebelum melakukan smash berlari keluar lapangan berdiri di dekat tiang net. Pemukul melakukan gerakan awalan dengan arah paralel pada net bila ketinggian bola sudah di rasa pas pemukul harus segera melompat dan memukul bola.

Teknik Smash menurut kurva bola

• Drive Smash, adalah pukulan bola yang mengarahkan bola dengan kurva yang panjang dan mengarah ke luar net. Smash ini di lakukan dengan telapak tangan membentuk sendok, lecutan tangan di putar berlawanan arah jarum jam, sasaran pukulan pada bola adalah bagian belakang kearah bagian depan.
• Top Spin Smash, adalah pukulan bola yang di lakukan untuk mendapat putaran yang menukik tajam ke area lawan. Pada gerakan ini yang terpenting adalah ke luwesan gerakan pergelangan dan kerasnya pukulan.
• Lob Smash, adalah pukulan smash yang mementingkan putaran bola ketimbang kecepatan bola. Lob Smash di lakukan dengan memoles bola hingga berputar agar bola tidak terjatuh keluar garis lapangan. Bola Lob biasa di gunakan bila permainan di daerah tim telah mati dan terpaksa memberikan bola kepada lawan.

Teknik Smash menurut Awalannya

• Smash tanpa awalan, adalah saat posisi pemukul telah berada di dekat net sejak awal dan bersiap melakukan loncatan. Jadi teknik ini biasa di gunakan sebagai taktik pengecoh jika di lakukan bersama sama, sehingga musuh bingung siapa yang akan melakukan smash.
• Smash dengan awalan, adalah smash pada umumnya. Teknik ini sangat sering di gunakan, karena dengan awalan kita bisa mendapat kekuatan powerfull.
• Smash dengan 1 kaki, adalah posisi pemain saat melakukan lompatan adalah satu kaki di depan dan satu kaki di belakang atau tidak sejajar sehingga lompatan pemukul terdorong kedepan.
• Smash dengan 2 kaki, adalah posisi pemukul saat akan melakukan lompatan dengan dua kaki sejajar seperti pada umumnya.

Teknik Dasar Passing Dalam Bola Voli

Passing merupakan teknik yang di lakukan oleh seorang pemain untuk memberikan bola kepada teman satu timnya dengan menggunakan teknik tertentu untuk bekerjasama dalam penyerangan.

Macam-Macam Teknik Passing Dalam Bola Voli

Teknik Dasar Passing Atas

Passing atas adalah passing yang bisa kita gunakan untuk menerima bola dengan posisi bola berada diatas kepala. Passing ini di gunakan untuk memberikan bola voli kepada teman satu timnya untuk merancang strategi penyerangan.

Cara melakukan passing atas :

1. Berdiri dengan sikap tubuh siap dengan meregangkan kedua kaki sampai selebar bahu.
2. Tekuk sedikit kedua lutut sehingga badan merendah dan dibungkukkan ke depan.
3. Tumpu berat badan di ujung kaki bagian depan.
4. Ketika bola datang, secepatnya tempatkan badan di bawah bola.
5. Tangan diangkat dan lengan sedikit ditekuk, serta buka lebar jari-jari tangan dengan renggang sehingga membentuk seperti mangkuk.
6. Ketika bola sudah sampai ke atas badan, dengan menekuk bagian siku atau pergelangan tangan, dan posisi tangan sedikit berada di atas dahi, lakukan perkenaan bola dengan baik, yaitu tepat di jari-jari tangan.
7. Ketika bola menyentuh jari-jari, tegangkan jari supaya bola bisa memantul dengan baik, lalu dorong dengan menggerakkan pergelangan tangan untuk selanjutnya diikuti dengan meluruskan siku.
8. Dalam mendorong bola, jari yang paling dominan untuk kalian gunakan adalah ibu jari, jari telunjuk, dan jari tengah.
9. Akhiri gerakan mendorong dengan sedikit mengangkat tumit dari tanah / lantai, menaikkan pinggul dan lutut, meluruskan kedua lengan, dan pandangan mengikuti ke arah gerakan bola.

Teknik Dasar Passing bawah

Passing bawah adalah passing yang biasa kita gunakan untuk menerima bola dengan posisi bola lebih rendah dari dada. Passing ini gunanya untuk memberikan bola voli kepada teman satu timnya untuk merancang strategi penyerangan.

Cara melakukan passing atas :

1. Berdiri dengan membuka kedua kaki selebar bahu.
2. Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan sehingga kedua ibu jari sejajar.
3. Ayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas sampai setinggi bahu.
4. Ketika bola tersentuh kedua lengan, luruskan lutut.
5. Perkenaan bola yang baik tepat yaitu di atas pergelangan tangan.
6. Ketika melakukan passing bawah ke arah depan, lengan diayunkan tidak lebih dari 90 derajat dengan bahu atau badan.

Teknik dasar passing bawah satu tangan

Teknik dasar passing bawah satu tangan adalah keadaan jangkauan pemain terlalu jauh dan rendah untuk melakukan passing atas. Hal ini biasanya terjadi saat pemain yang pertama menerima bola tidak sempurna dalam melakukan pengembalian bola.

Teknik ini di lakukan dengan cara badan sedikit dibungkukkan, namun apabila di rasa tetap tidak bisa mencapai jangkauan pemain maka biasanya pemain akan nekad melompat terbang untuk menyelamatkan bola.

Teknik Dasar Passing Bawah Dua Tangan

Teknik dasar passing bawah biasa di lakukan ketika bola di rasa akan jatuh tepat di depan pemain.

Passing bawah dua tangan ini biasa di lakukan saat menerima service dan smash dari musuh yang masih berada dalam jangkauan namun posisi bola terlalu rendah.

 

Sementara itu, Teknik dasar passing bawah dua tangan memiliki 2 macam metode yaitu :

• Teknik The Dig adalah posisi tangan kanan menggenggam 4 jari tangan kiri dan ibu jari tangan kiri menindih ibu jari tangan kanan atau sebaliknya. The Dig adalah teknik yang sangat umum dipakai oleh para pemain voli, teknik The Dig juga sangat sering diajarkan pada murid oleh guru olahraga mereka, ini dikarenakan teknik The Dig lebih mudah di praktekkan dan The Dig dianggap memiliki tingkat akurasi yang lebih tinggi saat melakukan Passing daripada teknik Thumb Over Palm.
• Teknik thumb overpalm adalah di mana posisi tangan kiri mengepal dan tangan kanan menggenggam tangan kiri. Perlu anda ingat bahwa teknik ini adalah teknik penentu dalam permainan. Bila dalam melakukan Passing kalian tergolong cukup mahir kemungkinan kecil musuh dapat mencetak skor, begitu pula sebaliknya bila penerimaan kalian sangatlah kurang, maka setiap musuh melakukan serangan kemungkinan besar bola tidak bisa diterima dengan baik sangatlah tinggi dan dapat menambah skor musuh.

Bola Voli

 Bola Voli (Volleyball)

Bola voli (dalam bahasa Inggris: volleyball) yaitu permainan olahraga yang dimainkan oleh dua grup berlawanan beranggotakan enam orang. Ada juga variasi bola voli yaitu bola voli pantai yang masing-masing grup hanya memiliki dua orang pemain. Olahraga bola voli dinaungi oleh PBVSI (Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia). Sedangkan untuk internasional dinaungi oleh FIVB (Fédération Internationale de Volleyball) sebagai induk organisasi internasional.

Sejarah Bola Voli

Olahraga bola voli diciptakan oleh William G. Morgan di pada akhir abad 19. William G. Morgan dahulunya bekerja di Young Men’s Christian Association (YMCA) di Massachusetts, khususnya di bidang pendidikan jasmani.

Pembuatan permainan ini terinspirasi dari permainan bola basket yang diciptakan oleh James Naismith dan Permainan ini menggabungkan unsur basket, bulu tangkis, hingga baseball. William rupanya ingin menciptakan sebuah permainan untuk orang-orang tua, sebuah olahraga yang tidak terlalu menuntut kekuatan fisik.

Seiring dengan berjalannya waktu, mintonette disukai oleh banyak orang dan permainan ini pun semakin berkembang. Pada tahun 1896 namanya resmi berubah menjadi volleyball (bola voli) .

Di Indonesia sendiri, permainan bola voli ini sudah dikenal sejak masa penjajahan. Negara Belanda dulunya “membawa" olahraga ini ke Indonesia dan memainkannya bersama golongan bangsawan.

Perhitungan Skor Permainan Bola Voli

• Permainan bola voli akan berlangsung selama 2–3 set. Dua babak pertama akan menentukan apakah set tambahan perlu dilakukan atau tidak. Jika ada tim yang  memenangkan dua set secara berturut-turut, pertandingan tidak perlu dilanjutkan.
• Tim yang menang tadi langsung dinyatakan sebagai pemenang. Bila kedua tim sama-sama menang di dua set pertama, pertandingan akan berlanjut sampai set ketiga. Babak inilah yang akan menentukan siapa pemenangnya.
• Untuk perhitungan skor, olahraga ini menggunakan sistem rally point dengan jumlah poin 25. Artinya, tim yang mendapatkan poin 25 terlebih dahulu akan dinyatakan menang di babak tersebut.
• Akan tetapi, apabila terjadi skor seri (misalnya 24-24), poin kemenangan akan berubah. Pertandingan otomatis dilanjutkan sampai ada salah satu tim yang berhasil memimpin dengan selisih dua angka.
• Sejak saat itulah olahraga voli terus mengalami perkembangan, terutama setelah Indonesia merdeka. Klub-klub bola voli mulai bermunculan di berbagai daerah. Pada tahun 1955, akhirnya dibentuklah sebuah organisasi untuk olahraga voli, yaitu PBVSI.

Aturan Main Pada Bola Voli

• Jika pihak kita dapat memasukkan bola ke dalam daerah lawan maka tim lawan akan kehilangan bola dan kita mendapatkan nilai
• Serve yang kita lakukan harus bisa melewati net dan masuk ke daerah lawan. Jika tidak, maka lawan akan mendapat nilai
• Sistem pertandingan menggunakan sistem setengah kompetisi yang terdiri dari 8 tim yang disitribusikan ke dalam 2 (dua) group dan masing-masing group terdiri dari 4 (empat) tim.
• Setiap tim terdiri dari 10 pemain yaitu 6 pemain inti yang bermain di lapangan dan 4 pemain cadangan.
• Tidak ada batasan dalam pergantian pemain inti dan cadangan pada saat pertandingan berlangsung .
• Pertandingan tidak akan ditunda apabila salah satu atau lebih dari satu anggota tim sedang bermain untuk cabang olahraga yang lain.
• Jumlah pemain minimum yang boleh bermain di lapangan adalah 4 orang.
• Apabila di lapangan terdapat kurang dari 4 orang, maka tim tersebut akan dianggap kalah.
• Setiap pertandingan berlangsung 3 babak (best of three), kecuali pada 2 babak sudah di pastikan pemenangnya maka babak ke tiga tidak perlu dilaksanakan.
• Sistem hitungan yang digunakan adalah 25 rally point. Bila poin peserta seri (24-24) maka pertandingan akan ditambah 2 poin. Peserta yg pertama kali unggul dengan selisih 2 poin akan memenangi pertandingan.
• Kemenangan dalam pertandingan penyisihan mendapat nilai 1. Apabila ada dua tim atau lebih mendapat nilai sama, maka penentuan juara group dan runner-up akan dilihat dari kualitas angka pada tiap-tiap set yang dimainkan.
• Setiap team diwajibkan bertukar sisi lapangan pada saat setiap babak berakhir. Dan apabila dilakukan babak penetuan (set ke 3) maka tim yang memiliki nilai terendah boleh meminta bertukar lapangan sesaat setelah tim lawan mencapai angka 13.
• Time out dilakukan hanya 1 kali dalam setiap babak dan berlangsung hanya 1 menit.
• Di luar dari aturan yang tertera disini, peraturan permainan mengikuti peraturan internasional.

Kesalahan meliputi:

• Pemain menyentuh net atau melewati garis batas tengah lapangan lawan.
• Tidak boleh melempar ataupun menangkap bola. Bola voli harus di pantulkan tanpa mengenai dasar lapangan.
• Bola yang dipantulkan keluar dari lapangan belum dihitung sebagai out sebelum menyentuh permukaan lapangan.
• Pada saat servis bola yang melewati lapangan dihitung sebagai poin bagi lawan, begitu juga sebaliknya penerima servis lawan yang membuat bola keluar dihitung sebagai poin bagi lawan.
• Seluruh pemain harus berada di dalam lapangan pada saat serve dilakukan.
• Pemain melakukan spike di atas lapangan lawan.
• Seluruh bagian tubuh legal untuk memantulkan bola kecuali dengan cara menendang.
• Para pemain dan lawan mengenai net 2 kali pada saat memainkan bola dihitung sebagai double faults.

Aturan Lapangan Bola Voli

Panjang : 18 meter

Lebar : 9 meter

Lebar garis lapangan : 5 cm

Area serang : 3 meter dari garis tengah

Panjang area servis : 3 meter di belakang garis lapangan

Aturan Net Pada Bola Voli

Tinggi net untuk voli putra : 2,43 meter

Tinggi net untuk voli putri : 2,24 meter

Panjang net : 9 meter

Lebar net : 1 meter

Jarak tiang net dengan garis tepi lapangan : 0,5–1 meter

Lebar pita tepian net : 5 cm

Ukuran jaring : 10 cm (berbentuk persegi)

Tinggi antena : 80 cm di atas net

Aturan Pada Properti Bola Voli

Bahan : kulit atau yang sintetis

Bentuk : bulat sempurna

Diameter : 18–20 cm

Keliling lingkaran : 65–67 cm

Berat : 260–280 gram

Tekanan : 4,26 – 4,61 hPa/psi